프리바이오틱스는 인체에 유익한 효과를 주는 비소화성 식이 섬유와 다당류를 포함하며, 주로 장내 유익한 박테리아의 성장과 활동을 촉진합니다. 이들은 소화 과정에서 분해되지 않고 대장에 도달하여 장내 미생물의 균형을 개선하고, 건강한 장 환경을 조성하는 데 도움을 줍니다. 프리바이오틱스는 면역 기능 강화, 소화 개선, 염증 감소 등의 건강상 이점을 제공할 수 있습니다. 자연적으로 존재하는 프리바이오틱스는 마늘, 양파, 바나나, 아티초크, 전곡류 등 다양한 식품에서 발견됩니다. 프리바이오틱스 보충제도 시장에서 구할 수 있으나, 이들의 효과와 안전성은 식품을 통한 자연적 섭취와 비교될 때 다를 수 있습니다.